أعراض ضغط الدم المرتفع وأسبابه
يجب على الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم اتخاذ إجراءات سريعة للسيطرة عليه.

إن إهمال علاج ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى عواقب خطيرة، تشمل الوفاة. لذا، في هذا المقال، سنستعرض جميع الأعراض والأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مجموعة من الطرق لعلاجه والتخلص منه. تابع معنا.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن المهم مراقبة الأسباب التالية:

• الإفراط في تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، بما في ذلك أدوية الأسبرين والإيبوبروفين.
• تناول حبوب منع الحمل وبعض الأدوية الأخرى التي قد لا يدرك الشخص أنها تؤدي إلى زيادة ضغط الدم، بالإضافة إلى المخدرات مثل الماريجوانا والكوكايين.
• التدخين، حيث تحتوي السيجارة على مواد كيميائية تسبب تلف الأوعية الدموية، مثل النيكوتين.
• يمكن أن يؤثر التدخين أيضًا على مرونة الأوعية، مما يؤدي إلى اضطرابات في ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي غير صحي يتضمن أطعمة ذات دهون مشبعة ومحتوى عالٍ من الصوديوم، مما يؤدي إلى تراكمات دهنية في الأوعية الدموية.

استمرار أسباب ارتفاع ضغط الدم

• الشعور بالاضطراب النفسي والتفكير المفرط وزيادة التوتر والقلق بالإضافة إلى الرهاب.
• وجود مشاكل صحية مثل أمراض الكلى أو تصلب الجلد، مما يؤدي إلى نوبات ارتفاع ضغط الدم.
• تناول مشروبات تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة، إضافة إلى تناول الكحول.
• زيادة الوزن المفاجئ وخلل في التوازن الهرموني.
• مع التقدم في العمر، قد يتعرض الشخص لمشاكل في ضغط الدم.
• يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم وراثيًا، ينتقل من جيل لآخر.
• زيادة إفراز هرمون الدوستيرون الذي يؤثر على الغدة الكظرية.
• زيادة مستويات الكورتيزون قد تؤدي أيضاً إلى متلازمة كوشينغ، الناتجة عن مشاكل في الغدة الكظرية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

تظهر العديد من الأعراض التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، ومنها:

• صداع مفاجئ وألم شديد في الرأس.
• دوار ودوخة غير متوقعة.
• تشويش في الرؤية.
• صعوبة في الحفاظ على التوازن والشعور بالقرب من السقوط.
• ضيق في التنفس وصعوبة في التنفس.
• ألم في الصدر واضطرابات في نبضات القلب.
• تشنجات وقد تؤدي أيضًا إلى فقدان الوعي.
• ضعف جنسي وصعوبة في النوم.
  • قد يكون ذلك نتيجة استخدام حاصرات بيتا.
• استخدام مدرات البول قد يؤدي لنوبات مرض النقرس أو ضعف الانتصاب في بعض الحالات.

طرق علاج ارتفاع ضغط الدم

من الضروري تغيير نمط الحياة للتغلب على ارتفاع ضغط الدم، لذا إذا شعرت بأعراض مشابهة، قم باتباع الخطوات العلاجية التالية:

• إذا كنت مدخنًا، يجب عليك الإقلاع عن التدخين فورًا والابتعاد عن المشروبات الكحولية.
• قم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيف التوتر، مثل اليوغا والتأمل.
• خصص وقتًا يوميًا لممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات.
• حاول تحقيق الوزن المثالي لمنع ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كنت تعاني من السمنة.
• قلل من تناول الملح والأطعمة المالحة؛ لأن ذلك يؤثر بشكل كبير على مستوى ضغط الدم.
• تجنب تناول اللحوم المصنعة والأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة وملح.
• اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الألياف والدهون غير المشبعة والحبوب الكاملة.
• تناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا لتوفير العناصر الغذائية اللازمة للجسم ولتقليل الوزن الزائد.

إجراءات علاج ارتفاع ضغط الدم

• تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل الأسماك والمكسرات، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• إذا وصف الطبيب أدوية لارتفاع ضغط الدم، تأكد من تناولها في الأوقات المحددة.
• تشمل الفئات الدوائية أدوية تثبيط الأنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين ومدرات البول.
• إذا كنت تعاني من أورام داخلية أو تلف في الكلى، فستحتاج إلى تدخل طبي جراحي عاجل.
• قلل من تناول الأطعمة الدهنية غير الصحية لتجنب تراكم الدهون داخل الشرايين.
• احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتنظيف الأوعية الدموية وتحسين مرونتها.
• يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أيضًا من خلال العلاج بالسوائل عبر الوريد، مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية الأساسية للجسم.