لا يعتقد أن أطعمة معينة هي سبب مباشر لسرطان القولون والأمعاء. 

ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة تؤدي إلى التهاب في الجسم، والذي ارتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون.

لذلك، في حين أن تجنب هذه الأطعمة الالتهابية لن يمنعك بالضرورة من الإصابة بالسرطان، إلا أنه سيقلل من مخاطرك.

أطعمة تجنبها للحد من الإصابة بـ سرطان القولون و الأمعاء

بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون تشمل:

لحم أحمر
اللحوم المصنعة
خبز أبيض
مشروبات سكرية

كيفية تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون

هناك عدد من التدابير التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون:

شارك في فحوصات سرطان الأمعاء و القولون المنتظمة للكشف عن أي تشوهات قبل أن تتطور أو تنتشر.
حافظ على وزن صحي، حيث ارتبطت السمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.

تناول نظاما غذائيا متوازنا غنيا بالمغذيات، وخاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 

تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة كلما أمكن ذلك.

ابق نشطا بدنيا بشكل منتظم لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول.

كيفية الوقاية من سرطان الأمعاء و القولون بشكل طبيعي

لسوء الحظ، لا توجد طريقة لمنع نفسك من الإصابة بسرطان الأمعاء و القولون، قد يصاب بعض الأفراد بهذا السرطان على الرغم من عدم وجود أي أسباب معروفة لسرطان القولون والامعاء أو عوامل الخطر. 

ومع ذلك، باتباع الخطوات الموضحة أعلاه، يمكنك الحفاظ على صحة القولون والأمعاء بأفضل ما تستطيع، ومن خلال الحصول على فحوصات منتظمة، يمكنك المساعدة في ضمان أنه إذا تطور السرطان، يتم التقاطه وعلاجه في أقرب وقت ممكن، مما يمنحك أفضل فرصة لتحقيق نتيجة مواتية وتحسين نوعية الحياة.